| ПроДеток http://pro-detok.info/forum/ |
|
| Косолапие, плоскостопие http://pro-detok.info/forum/viewtopic.php?f=72&t=440 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | *Цветочек* [ 30 ноя 2010, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Косолапие, плоскостопие |
Кто сталкивался? Как решали проблему? Какие методы профилактики используете? |
|
| Автор: | *Цветочек* [ 30 ноя 2010, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Косолапие, плоскостопие |
Вот некоторые из упражнений, которые помогут вашему ребёнку решить проблему косолапия: 1. Приседание с тяжёлым (набивным) мячом в опущенных руках спереди. Чтобы его выполнить, ребёнок вынужден будет развести колени и стопы. Спина прямая с прогибом в пояснице. Очень скучное упражнение для детей. Лучше. 2. Поднятие мяча с пола и бросок товарищу, папе, маме, в кольцо, в ящик и т.п. 3. «Боулинг», только шары бросать как в упр. 2. 4. Прыжки на мячике с «ушами» (между ног). 5. Езда верхом на лошади. Акцент на пяточки. Они должны упираться в бока лошади так, чтобы было удобно её «пришпоривать». 6. Кувырки через голову вперёд/назад. Колени расставлены так, чтобы между ними помещалась голова ребёнка, а не колени ударяли бы по зубам. Предупреждаю, очень трудное упражнение для приведённой стопы и X-образных коленок. Это, скорее всего, будет ваш тест о наличии положительных тенденций при исправлении. Стимулировать развитие этого навыка обязательно. 7. Прыжки на автомобильной покрышке. Размер её зависит от возраста. Перемещения тела вперёд до противоположной части покрышке, затем назад. Ноги при этом то расходятся в стороны, то сходятся вместе. 8. Хождение «ёлочкой» по доске, брусу, как это делают гимнастки на бревне. 9. Спуститься «ёлочкой» по эскалатору, движущемуся вверх. Очень эмоциональное и эффективное упражнение! 10. Крутиться на «стуле пианиста». Отталкиваемся одной ногой и выбрасываем другую в сторону с отведённой стопой и коленом. Похоже на приставной шаг, только сидя на вращающемся стуле. Крутимся в разные стороны. Очень полезно и для вестибулярного аппарата. 11. «Пройти за шкафом». Главное, чтобы пространство между двумя преградами было узким в месте постановки стоп. Его ширина должна быть меньше длины стопы, чтобы стимулировать её отведение. 12. Ползание по-пластунски под шкафом, скамейкой и т.п. Низ живота и таз не должны отрываться от пола. По началу будет трудновато. 13. Катание с горы на санках лёжа на животе, стопы разведены и не касаются снега. 14. Стояние на внешней стороне стопы с перекатыванием. Одна стопа при этом находится на внешней стороне, другая стоит как обычно. Переносим веса тела с одной ноги на другую, меняем положение стоп. Разрабатываем голеностопный сустав, формируем внешний свод, тренируем последовательность взаимодействия мышц. 15. Футбол. Одно условие – удары по мячу только «щёчкой». 16. Скалолазание. 17. Хореография. 18. Плавание «брасом» - лягушонком. источник |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|