Как кормить ребенка в 1 год? Педиатры рассказали о рационе питания годовалого малыша при условии наличия и отсутствии грудного вскармливания. Ни для кого не секрет, что первые годы жизни формируют вкусовые привычки ребенка и, что еще важнее – отражаются на его настоящем и будущем иммунитете. Именно поэтому рацион питания годовалого малыша должен содержать сбалансированные по своему составу продукты, каждый из которых благотворно влияет на процесс роста и развития. Так, детский рацион в обязательном порядке должен включать яйца, злаки, кисломолочные и молочные продукты, рыбу и мясо. Нельзя исключать и продукты, богатые витаминами и клетчаткой: овощи, соки из фруктовых и овощных плодов, фрукты, зелень. Оптимальным количеством приема пищи для малыша в один год станет 4-5 раз в день. Определить, как должен питаться ребенок, отвыкший от груди, несколько проще. В детской поликлинике врачи дают ряд рекомендаций молодым мамочкам, которым следует лишь неукоснительно следовать. Рацион питания годовалого малыша Рацион питания годовалого малыша 1. В среднем объем пищи для ребенка должен составлять около 1200 мл в сутки. 2. На долю завтрака и ужина должно припадать около 25% от дневного рациона, на долю обеда – 35%, полдника – 15%. 3. Консистенция блюд должна быть кашеобразной или в виде пюре. 4. Мясо нужно давать малышам в виде тефтелей или котлет, приготовленных на пару. 5. В сутки ребенок должен потреблять не меньше ста граммов мяса. 6. Фрукты ребенку рекомендуется давать сезонные в мелко нарезанном виде. Дабы очистить фрукты и свежие овощи от нитратов, предварительно их рекомендуется вымочить в воде. 7. После года допускается давать ребенку пищу с добавлением щепотки йодированной морской соли. 8. Важно следить за тем, чтобы в день малыш потреблял минимум 5 мл растительного масла – источника витамина Е. 9. После 12 месяцев в рацион питания годовалого малыша полезно постепенно вводить молоко и кисломолочные продукты. В последнем случае лучше всего отдавать предпочтение продукции от производителей детского питания или натуральным кисломолочным продуктам. 10. Если вам не терпится ввести в рацион питания годовалого малыша специи, то ограничьтесь натуральными травами: чесноком, луком, укропом, петрушкой, листом лавра, белым перцем. Использовать смеси специй из пакетиков не только рано, но и совсем не обязательно. Рацион питания годовалого малыша при грудном вскармливании Большинство женщин начинает отучать ребенка от груди примерно к году, однако некоторые, полагая, что тем самым укрепят детский иммунитет, продолжают давать малышу грудь по истечению этого срока. Следует отметить, что мнения касательно грудного вскармливания после года у специалистов расходятся. Одни считают, что женское молоко через 12 месяцев после рождения потомства теряет полезные свойства. Другие же, напротив, убеждают, что при грудном вскармливании после года молоко становится в 3 раза жирнее и способно обеспечить ребенка в среднем на 35% от всего суточного объема пищи нужными компонентами. Отмечается также, что детки, которые берут грудь до 2-3 лет в будущем отличаются более развитым интеллектом, нежели сверстники. Каким же должен быть рацион питания годовалого малыша при грудном вскармливании? 1. Грудное молоко не может полностью заменить твердую и полутвердую пищу. 2. После года рекомендуется сократить количество прикладывания к груди до 2-3 раз. 3. Кормить грудью нужно утром и поздним вечером. Также можно приложить ребенка к груди поздно ночью в случае капризов. 4. Кормление грудью полезно для профилактики кариеса у малыша. 5. При кормлении грудью суточный рацион питания годовалого малыша – речь идет о потреблении взрослой пищи – можно сократить до 1000 мл. Представленный выше материал носит ознакомительный характер. Получить детальные и компетентные рекомендации о рационе питания годовалого малыша можно и нужно у педиатра. Желаем крепкого здоровья вашим детишкам!