Последние достижения человечества раз и навсегда изменили жизнь каждого из нас. Мало кто сейчас представляет свой обычный день без компьютера и Интернета. Но, работая за монитором, органы зрения максимально фокусируются, и, конечно же, устают. Просмотр видео, разговоры в социальных сетях, написание научной работы или многочасовой дайвинг по всемирной паутине в поисках неизведанного, а также захватывающие игры заставляют нас забывать о личном здоровье, которое в данном случае начинается с заботы об органах зрения.

Нельзя перегружать свои глаза, и, кроме, установки рационального режима пребывания за монитором, с целью профилактики необходимо подпитывать их витаминами и специальными капельными препаратами, которые предлагает любая аптека.

Комплекс первоначальных, негативных признаков усталости глаз при работе за компьютером называются компьютерным зрительным синдромом (КЗС). Различные проявления КЗС наблюдаются в 90% пользователей. Здесь вы можете прочитать полезные статьи о строительстве и ремонте дома своими руками. К стандартным симптомам этого синдрома относятся – затуманенность зрения, жжение в глазах, покраснение глазных яблок, головная боль, усталость, замедление функции перефокусировки с ближних объектов на дальние и наоборот, двоение предметов, боль при движении глаз (а также в области глазниц, лба, шеи и спины), чувство «песка» под веками, быстрое утомление при чтении.

Преобладающее большинство этих признаков непосредственно затрагивают органы зрения. Причины возникновения столь негативных симптомов кроются не только в компьютере, но и в положении тела при работе, освещении помещения и ряда других факторов.Если человек имеет заболевания, такие как, дальнозоркость, близорукость или астигматизм, он обязан работать в специальных корректирующих очках.

Также очень важно установить правильный режим пребывания за монитором. Обычно это 50 «компьютерных» минут, а затем 10 минут отдыха или же система 20/20/20 – после каждых 20 минут работы глаза должны отдохнуть 20 секунд.

Кроме установки рационального режима, следует выполнять несложные упражнения, которые помогут снять усталость с глаз. Дополнительно, органы зрения будут Вам очень признательны, если Вы правильно обустроите свое рабочее место. Например, оптимальное расстояние до дисплея должно составлять 60-80 сантиметров. Монитор должен быть расположен на 10-20 градусов ниже Вашего уровня при взгляде прямо вперёд.