Здоровый сон - залог здоровья каждого человека. Он важен как для взрослого, для восстановления сил и ясности мыслей, а особенно необходим для ребенка, так как влияет на формирования его нервной системы. Очень часто многие дети не хотят засыпать в кроватке сами. Поэтому мы поговорим о том, как приучить ребенка засыпать самому, чтобы не травмировать его психику. Когда учить ребенка засыпать самому? Все известные врачи и педиатры говорят, что вы легко и безболезненно для ребенка можете учить его засыпать самому уже начиная с пяти-шести месяцев. Чем позднее вы начнете, тем труднее этот процесс будет происходить именно для вас. Потому что ребенок еще не осознает, зачем ему засыпать. Поэтому легче выработать такой рефлекс у ребенка и потом не будет лишних проблем и вопросов.
Как приучить ребенка засыпать в кроватке самому
У ребенка должно быть отдельное место для сна. Это очень важно! Потому что ребенок, как мы говорили, делает еще все неосознанно. Например, если вы играете в кроватке, то потом ребенок на том же месте будет плохо спать. Потому что у него на подсознании кроватка - это место для игр, и ребенок не будет понимать, почему все ждут, что там, где он играет, он должен засыпать. Также важно помнить, что место для сна должно быть темным, но может быть небольшая лампа. Так как именно в темном помещении качество сна лучше. Вот почему родителям стоит побеспокоиться о наличие в комнате темных плотных штор.
Сделайте засыпания ритуалом. Поверьте, ребенок не может заснуть просто потому, что вы сказали. Для того чтобы сон был лучшим, вы и ребенок должны сначала умерить игровую активность, например, покупать ребенка, а потом положите его в кроватку. Можете либо сделать легкий массаж спинки или ножек, либо почитать сказку. Главное - режим. Очень важно, чтобы ребенок придерживался примерно одного и того же режима дня, в том числе, чтобы засыпал в тот же промежуток времени. Это просто будет привычка, а вы не будете иметь проблем с лишней головной болью, как уложить ребенка спать. Часто бывает так, что ребенок не хочет засыпать, у него много энергии, и он продолжает играть. Таким образом, помогите ему потратить эту энергию, потому что в другом случае он будет плохо спать. Ведь вы за собой наверняка отмечали, что если вы устали, то спите дольше и лучше? Точно так же с ребенком.