Перейти на сайт
ПроДеток
Для активных и современных мам





 Страница 1 из 2 [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
Аватара пользователя
Эксперт по вопросам ГВ
Быстрая цитата

С нами с: 26 авг 2010
Сообщения: 808
Откуда: Laval, Qc
Блог: Посмотреть блог (0)
Полезные привычки
Сообщение12 ноя 2010, 18:43
Какие у вас есть полезные и хорошие привычки?
Как и когда появились? С рождения они у вас или сами вырабатывали?
* * *
Привычки, которые изменят вашу жизнь.

Привычки – это то, что сопровождает нас всю жизнь. От некоторых из них необходимо избавляться, а некоторые наоборот нужно приобретать. Вот небольшой список полезных привычек, которые могут изменит вашу жизнь:

Здоровье

Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употреблять лишь здоровую пищу.

Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день – необходимый для здоровья минимум.

Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

Отказ от курения.
Тут все просто: если у вас есть вредная привычка – курить, замените ее на безвредную – не курить.

Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

Лестница.
Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины.

Производительность

Идеи
. Сделайте привычкой фиксировать все идеи, которые приходят вам в голову.

Приоритеты. У вас есть список планируемых дел? Если да, то подумайте с чего вы начнете. Всегда расставляйте приоритеты. Если у вас появятся сомнения, спросите себя: “Если бы я сегодня мог сделать только что-то одно, что бы это было?”.

План.
Планирование является важным фактором. Вы должны заранее знать, что вы собираетесь сделать сегодня или на этой неделе. Однако, планирование более нескольких недель, как правило, неэффективно, поэтому не стоит об этом беспокоиться.

Проверка электронной почты два раза в день.
Электронная почта легко может похитить у вас массу времени. Чтобы этого не произошло, заведите привычку – проверять ее не более двух раз в день.

Ликвидация несущественных задач. То что вы заняты целый день, еще не означает, что вы заняты действительно важными делами. Умейте фильтровать задачи и вовремя отсеивать лишние. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.

Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.

Автоматизация. Есть множество задач, с которыми приходится сталкиваться каждый день или каждую неделю. Автоматизируйте их.

Установка сроков.
Когда вы беретесь за какую-либо задачу, заранее определяйте сроки выполнения. Эта привычка способствует максимальной производительности.

Отдых. Не забывайте периодически расслабляться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Личное развитие

Одна книга в неделю.
Читайте по книге в неделю. Чтение – это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.

Головоломки.
Играйте в викторины и пазлы, разгадывайте шарады и ребусы, иначе говоря решайте различные головоломки. Это развивает ваши умственные и творческие способности, а также логическое мышление.

Принятие решений. Возьмите в привычку принимать решения быстро, но при этом твердо и обдуманно.

Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.

Медитация. Ежедневная медитация – это полезная привычка, которая помогает держать мысли в порядке.        

_________________
Изображение
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
Вдохновение
Быстрая цитата

С нами с: 19 мар 2010
Сообщения: 5820
Откуда: pro-detok.info
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение12 ноя 2010, 19:21
RedTata
Супер-заметочка!!!

Надо распечатать и строго следовать :-D
RedTata писал(а):
Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.
Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.
Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка – курить, замените ее на безвредную – не курить.
Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.
Отказ от импульсивных покупок. Собираясь совершить крупную покупку, дайте себя время обдумать все ее плюсы и возможные минусы. Это убережет вас от напрасной траты денег.
Из всего списка делаю только это :shok:
И то последнее у меня перегиб в обратную сторону, слишком долго решаюсь на покупку :rolleyes2:
Цитата:
Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.
Стараюсь, но что-то с двумя детьми слабо выходит :rolleyes2:
А еще сюда я бы дописала порядок на компе. Тут у меня вообще мрак        

_________________
Анна 29.06.2007 Евгений 11.05.2009
Бережімо Україну - нашу матінку єдину:
Хлібні ниви золотисті і ліси зеленолисті,
Голубі озера й ріки, чаєнят сріблястих крики,
Неба синього глибини, тиху пісню журавлину,
Бо у нас одна-єдина Рідна мати - Україна!
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
Модератор 2011
Быстрая цитата

С нами с: 07 окт 2010
Сообщения: 3607
Откуда: Киев
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение12 ноя 2010, 23:16
Aurora писал(а):
Надо распечатать и строго следовать :-D

+1000000000000000000000

RedTata
Огромное спасибоооооооооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :daisy: :daisy: :daisy: :daisy: :daisy:        

_________________
Маленькие дети никогда не спят... Они просто лежат на подзарядке :-)
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
виконтесса
Быстрая цитата

С нами с: 21 авг 2010
Сообщения: 187
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение16 ноя 2010, 22:45
RedTata писал(а):
Какие у вас есть полезные и хорошие привычки?


Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употреблять лишь здоровую пищу.

Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

Порядок на столе и в комнате. Поддерживайте порядок вокруг себя. Эта привычка сделает вас более организованными и продуктивными.

Отдых. Не забывайте периодически расслабляться и отдыхать, иначе ваша продуктивность так и не сдвинется с места.

Одна книга в неделю. Читайте по книге в неделю. Чтение – это отличный способ развлечься и повысить активность мозга.


Ежедневные упражнения сводятся к пятиминутной разминке, но зато по выходным я бегаю вдоль речки по часику :fitness:
От курения и алкоголя мне нужно было отказываться :girl_hide:
И ещё я завела себе привычку решать задачи по мере поступления :manicure:

Заметка отличная! Спасибо!        

_________________
Изображение
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
баронесса
Быстрая цитата

С нами с: 26 ноя 2010
Сообщения: 85
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение21 дек 2010, 16:08
Очень классная темка)))

Могу от себя добавить, что очень много времени отнимает интернет :P

Не было инета несколько дней я столько всего сделать успела :rolleyes:        

_________________
Изображение
ИзображениеМы - две половинки одного целого
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
Модератор 2011
Быстрая цитата

С нами с: 07 окт 2010
Сообщения: 3607
Откуда: Киев
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение21 дек 2010, 16:19
prikol писал(а):
очень много времени отнимает интернет

Это точно :gigi:
У меня тоже как-то не было его два дня... Так я за один всё сделала, что надо было, а на второй вообще не знала чем заняться :gigi:        

_________________
Маленькие дети никогда не спят... Они просто лежат на подзарядке :-)
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
маркиза
Быстрая цитата

С нами с: 26 ноя 2010
Сообщения: 623
Откуда: Киев, Дружбы Народов
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение23 дек 2010, 21:59
да уж, интернет - это крест на делах :-D

завтрак для меня святое - ем основательно и плотно по утрам.
на порядке у меня пунктик. у нас у каждой вещи есть свое четкое место. вернее это у меня, а не у нас :embarrassed: но муж уже натренирован годами :gigi:
чтение у меня в полнейшем пролете...
покупки стараюсь контролировать всевозможными способами.
не курю. до Б выпивала (так страшно звучит :gigi: но на праздниках я точно не сачковала :shuffle: )
ну гигиена понятное дело...
со сном, отдыхом, медитацией и упражнениями туго и даже очень...        

_________________
Изображение

радует, что выжила! огорчает, что из ума...
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
дебютантка
Быстрая цитата

С нами с: 03 фев 2011
Сообщения: 15
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение03 фев 2011, 22:58
Мне бы научиться не думать :tease: , а то просто горе какое-то, никак не расслабиться. Медитации пробовала, но как-то не могу. хватает минут на 5 максимум, а потом лезут в голову мысли.        

_________________
Замрите ангелы, смотрите - я играю
Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
баронесса
Быстрая цитата

С нами с: 03 фев 2011
Сообщения: 68
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение04 фев 2011, 19:18
Сейчас прививаю себе полезную привычку вставать пораньше и читать молитвы утром и вечером :embarrassed:        

Не в сети
 Профиль  
 
Аватара пользователя
баронесса
Быстрая цитата

С нами с: 03 фев 2011
Сообщения: 68
Блог: Посмотреть блог (0)
Re: Полезные привычки
Сообщение04 фев 2011, 19:29
knopka
О. Та же беда. Попробуйте читать Псалом 90. У него просто завораживающий текст и мозги отключаются очень хорошо :)        

Не в сети
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 Страница 1 из 2 [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Похожие темы / ТемаФорумАвторКомментарии
Привычки мужчин, которые нас раздражают Он и Она Aurora 6
Привычки, приводящие к бедности Тонкие материи нашей души Aurora 1



Найти:
Перейти:  

cron
:
: