могу посоветовать больше употреблять кефир (свежий и нежирный) + яблоки. Когда наступает чувство голода или хочется сладенькое скушать яблоко и запить кефирчиком)) мне помогает        

A_n_k_a а меня от кефира с яблоками сильно пучит. Думаю, тут индивидуально.
Я когда худела, то вначале при приступе голода пила чистую воду, а минут через 15 ела. Меньше ешь точно        

у меня почти такая реакция, а от большого количества кефира еще и кислотность (наверное?) повышается и появляется то ли изжога, один раз вообще на язву подозрения были. Попила одна кефирчику

Пасиб, девушки, способы найти и подобрать всегда можно, было бы желание. У меня оно вродь появилось, буду тренировать силу воли        

Лучше кефира это томатный сок!        

Вчера я так обожралась жесть просто. Свекры передали всяких печеных вкусностей...и я с мужем в 22.00 и с чайком как начали все топтать. Вот прям простить себя не могу.        

A_n_k_a бывает Потом совесть мучает ))
Aurora подруга по несчастью Ещь фруктинку какуе-то, поможет убрать перекусы, да и сократить размер порции.
Но самое эффективное для меня было мое самое полное фото в жутком ракурсе на холодильнике. Реально отпугивает