Юлёна
Удачи тебе , а я не могу на диетах сидеть , не выдержу.        

Мне диеты помагают очень, но они носят кратковременный характер. Я поняла, что пока не пересмотрю питание глобально, и не начну физ. нагрузками нагружаться Кина не будет...        

Лесена
Вот и я не выдержала        

я где то читала про бодифлекс, упражнения связанные с дыханием, видела девочки фотки выкладывали, результаты впечатляющие а занимает времени вроде 20 минут в день        

Леночк@
Я когда таким занималась - действительно помогает, но только там не вес теряется, а просто формы подтягиваются        

Юлёна
ну тоже не плохо а я видела фотки до и после, так реально человек похудел        

+1
как результаты? не интригуй        

Лара
Та никак Просто силы фоли у меня полный ноль        

Я когда-то за полгода на 16 кг похудела. На какой-то специальной диете не сидела, но образ питания был на этот похожий. Основной прием пищи был до обеда. Это каши, супы , без зажарок и бульйонов. Ела овощи - перчик, огурцы. Все небольшими порциями и медленно. Из молочки - кефир, в основном 1%, и иногда йогурт нежирный. Яблоки, салат из капусты на постном масле. Если мясо - то только вареное, с этим проблем не было - я не мясоед. Сахар тоже не употребляла - вот это было тяжело.
Ела много овсянки,на воде, добавляла немного меда- она меня быстро насыщает.
Воду газированную вообще исключила, кстати до сих пор ее не пью вообще никогда.
Водку, шампанское не пила, евсли алкоголь, то немного вина, потому что если больше, то сразу тянуло закусить . А, и пива тоже, вообще ни глотка
Тяжело только первые дни. Потом желудок привыкает к небольшим порциям, и насыщение происходит очень быстро.
А когда начинаешь видеть результат - то и не хочется уже ничего запретного.
Булочки, кстати, не ем до сих пор, даже не хотелось ни разу.
Что еще хочу сказать, что сейчас я не 100% придерживаюсь этого стиля питания, до беременности получалось без напряга, сейчас с совместными ужинами с мужем тяжело , ем ту же жареную картошку, но просто стараюсь накладывать немного, и не заглатывать еду, какая бы голодная не была.
Привычка - дело сильное, привыкаешь следить за питанием, и нормально потом.
Просто я склонна к полноте, и мне легче удержаться от 3 кусков торта, чем потом их сбрасывать.        

oleochka
Молодец. А я худела, а потом снова шла по наклонной. Сейчас очень жду тепла, и когда малая наконец-то выздоровеет, чтобы пойти на тренировки)