Долго думала куда поместить эту тему. Поскольку чаще всего от лишнего веса избавляются в первую очередь корректируя питание, то помещаю ее здесь.

Не знаю ни одной девушки, которая была бы абсолютно довольна своим весом. Кого не спроси, ответ как минимум: "вот бы пару кило скинуть - было бы супер". А сколько кг вам мешает?

http://bagirastyle.ru/templates/bagiras ... c/calc.swf - определитель массы тела по отношению к росту        

У меня депрессия
Встала на весы после зимы - девочки, мне стыдно признаться, 74!!!! кг
Год назад я переживала за 67кг
В голосовалке переместилась на пункт 11-15кг
Так обидно, не ем ведь после 18 (ну кроме праздников), за год питание не изменилось.
Есть подозрения на два факта:
1. Тогда я только бросила кормить, может гормональный сбой так повлиял, хз
2. уменьшилось количество физ.нагрузки. Раньше ведь то коляску, то Женю, а то и обоих сразу. А теперь то сами ходят

И заметила ведь поздно. На зимних вещах так не видно, а в весенние еле влезла
Про летний гардероб думать страшно

Вот        

мне 8 кг нужно сбросить сейчас 60,хочу 52кг

Aurora
Больше физ нагрузки это однозначно,даже тот самый хула-хуп и то минус 1-кг в месяц+правильное питание.Убери из рациона углеводы(перечислять не стану,найдешь сама перечень в и-нете) и жиры,НЕЛЬЗЯ-шоколад,макароны,белый хлеб, сдобные изделия,жареные продукты,соленные(солить мин.),перченое,копченое!!!!!!!!!!!!!!!!!Не посещать заведение быстрого питания!Готовить на пару или тушить в духовке без добавления масла,как подсолнечного,так и сливочного.
Эффективность 100% снижения веса ,за месяц до 5-ти кг!        

Инна, та на словах все просто и понятно, а на деле...
Я без сладкого такая злюка становлюсь Ограничила конечно, но совсем исключить не получается
Всякого жирного-зажареного никогда и не ели, соленое-перченое туда же

Где зять силу воли        

Aurora добавь физ нагрузки.Конечно ГВ и отсутствие коляски сделали свое дело + вы ещё болели сильно, не гуляли долго. Сейчас начнете опять, и все будет ок. А летом всегда есть меньше хочется, там фрукты-ягоды. Быстрее худеется. Я уверена, что справишься!
ИННУСЬКА я точно так же худела, но это при условии, что после достижения результта не станешь накидываться на еду        

Aurora
Плюс один насчет физ нагрузки. Увы, без этого никак не получится сбросить вес да так, чтобы он не вернулся.
Ну, и как писала ИННУСЬКА - меньше сладкого и мучного.
Тут уж никак по-другому....
А ты на велосипеде любишь кататься? Мне лично в прошлом году это дело очень даже помогало держать себя хоть в каком-то весе (имею ввиду - что не худела, но хоть и не поправлялась).        

Aurora
Максимум из сладкого это пол плитки чёрного шоколада в неделю и не более.
Главное,что б не молочный или белый,потому что там куча жиров        

Спасибо, что-то такое я и хотела услышать

Каталась бы, но у нас нет велика
И для меня реальнее найти время дома упражнения делать, чем кататься на велике.


По 1 квадратику в сутки?
Это для меня анриал полный.

Спасибо всем за советы и поддержку

Лучше я активность и физ.нагрузки увеличу        

ИННУСЬКА, обратила внимание на твою линеечку
Откуда у тебя взялось лишних 13 кг? Ты тростиночкой хочешь стать?        

Aurora
Уже 65грн,на той недельке была 60кг,после моря очень сильно набрала теперь худеем до 52        

Добавлю фото,для наглядного примера